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蜂蜜水减肥法一周瘦30斤怎么做蜂蜜水一周

2018-05-18 15:27:17

蜂蜜水是将蜂蜜和水混合的饮品,它有清肠通便的作用,并且还能美容养颜。蜂蜜水减肥法是很流行的一种方法,减肥是妹子们的人生大事,瘦下来简直是梦想,听说蜂蜜水减肥法能一周瘦30斤,这是真的吗?蜂蜜减肥法应该怎么做呢?

1、天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

2、第二天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶:直接食用两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟

3、第三天

早餐:蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

4、第四天

早餐:蜜糖水一杯、苹果一个,半盒脱脂酸奶

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶:一汤匙纯蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

运动:打羽毛球30分钟+快走30分钟

5、第五天

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚

午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉

下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片

运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟

6、第六天

只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃

蜂蜜水减肥法一周瘦30斤怎么做蜂蜜水一周

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

7、第七天

只喝蜂蜜,其他的食物都不吃。

运动:跳绳30分钟+瑜伽30分钟

8、温馨小贴士

虽然蜂蜜水减肥法一周减30斤是可能达到的,但是如果在这个过程中受不了断食的话,还是可以不要每餐都喝蜂蜜,可以将蜂蜜制作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜来食用。另外选择的水果不能选择糖分含量高的,并且蔬菜只能生吃或是水煮,不能放油,适量的运动也是不能少的。

9、喝蜂蜜有什么禁忌

1、蜂蜜尽量不和性凉的食品,如西瓜、丝瓜等同时食用,以免引起腹泻。

2、豆腐能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,二物同食,易致泄泻。同时,蜂蜜中的含多种酶类,豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后,不宜食蜂蜜,更不宜同食。

3、豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

4、蜂蜜若与大米同食将会导致胃痛。

5、蜂蜜与洋葱同食,易伤眼睛。

6、蜂蜜与葱、大蒜、莴笋、韭菜同食易腹泻。

7、蜂蜜与鲫鱼、螃蟹同食会中毒。

8、蜂蜜与李子同食伤五脏。

9、蜂蜜与茭白同食引发痼疾。

10、蜂蜜与40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,高温开水会改变蜂蜜甜美的味道,使其产生酸味。

11、孕妇尽量避免食用蜂蜜,喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。

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