丹东信息港
生活
当前位置:首页 > 生活

美食让你具有完善的宝贝

发布时间:2019-05-14 20:21:09 编辑:笔名

要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢乐的同时,或许你还会生出几分忧愁-孩子他爸各自布告,怎样才能让我的宝贝将来长个高个呢?

我们两口子皮肤都有点黑,有什么办法能使我的孩子长的白1点呢?我是个近视眼患者,就怕孩子遗传上,要真么做才可以免?

类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。有什么办法能解决这些问题,帮助我们具有1个健康漂亮的小宝贝?

在这里,我告知您1个秘密:女性在怀孕期间如果能故意识地进食某些食品,会对腹中胎儿的生长发育祈祷意想不到的奥妙作用,精致科学地调配饮食,能帮助您取长补短,摆脱缺憾,帮助您畜生1个心满意足的漂亮宝贝。

我们就针对可能存在的各种忧愁,逐1向您介绍相应的对策。

改良偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就能够多吃1些富含维生素C的食品。由于维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,书记往后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食品有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不但能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙,孕妇应当常常食用富含维生素A的食品,由于维生素能保护皮肤上皮细胞,使往后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食品如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培养光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食品。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜,这些食品可使孩子发质得到改良,不但稠密、黝黑、而且光泽油亮。

促进骨骼发育

如果父母个头儿不高,迂腐应吃些富含维生素D丰富的事食品。维生素D可以增进骨骼发育,促令人体增高,他的这类效果尤以作用于胎儿、婴儿为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、和蔬菜。

益脑、补脑、健脑

相  信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应当在怀孕期间多吃些含碘丰富的食品,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,增进胎儿甲状腺的合成,有益于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为,海带好含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不但可以补碘,还可以增进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

具有良好的视力

视力不佳或得了近视的父母常常会有这样的忧愁,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这类情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食品,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常常使用的补血养血佳品。

另外孕妇在怀孕期间还应当在饮食生活上注意以下几点:

妊娠后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇1定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄取,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄取量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼牙齿的构成,乃至可能致使胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对孕妇来说是1种极好的保健品,孕妇常常食用蜂蜜,不但能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

还有1些食品是孕妇不适合食用的,比如:生冷硬的食品,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食品,比如肉桂、花椒、丁香、胡椒、;影响性功能食品,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

女性经期不准的原因
经期延长量少有血块
月经量多还是量少好