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眼睛水肿是什么原因眼睛水肿吃什么好

2018-07-01 11:05:12

眼睛水肿是什么原因 眼睛水肿吃什么好

【导读】:今天就是七夕节了,不想第二天肿成包子脸,下面这些内容你可一定要知道!一些简单去水肿的方法介绍,帮你远离眼睛等部位水肿,让你第二天也能元气满满的上班!

水肿是什么原因

在现在的护肤和减肥观念中,大家都很担心水肿的问题,水肿让你看起来虚了不知道多少斤!水肿的原因有哪些?眼睛水肿是什么造型难得?眼睛水肿该怎么办?水肿后吃什么消肿?

除去怀孕、发炎等特殊情况,一般的水肿形成,是因为摄入的水分没能及时代谢掉。原因嘛,不外乎两条:摄入过多,代谢太慢。

《中国居民膳食指南》2016版明确指出,在温和气候条件下,成年男性每日少饮用1700mL(约8吃什么食物可以长高
.5杯)水,女性少饮用1500mL(约7.5杯)水。

水在体内经过代谢后,转化为汗液和尿液排出体外。正常情况下,人一天排出去的汗液和尿液的量,跟饮水量是基本相当的。

喝进去的水分太多营养均衡能帮助孩子长高
,或者不能及时代谢掉都容易造成水肿。

影响代谢速度的因素有:

1、吃太咸

盐分过多会造成肾脏负担,也会改变体内渗透压,从而减缓水分代谢。

2、吃太多

食物会把肠胃中的水分吸附,像海绵一样,也就减缓了代谢速度。

3、严重缺乏运动

基础代谢太低,新陈代谢缓慢。

4、病变

如果是长期全身性的水肿,就要考虑一下这个原因了。

还有一些直接诱因:夜里哭过,没睡好等等。这都是因为局部代谢不通畅而水肿。

水肿怎么消除

1、了解自己的代谢规律,科学安排饮水时间

按自己作息,睡前1~2小时就不要喝水了,保证白天饮水充足(均匀饮水,一次一小杯)

2、少吃盐

3、多吃利尿的食物

比如冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬

4、睡前小时不要喝水

因为睡觉时,人体的代谢会变慢,如果在睡觉前喝了很多水的话,就会使得眼部水肿!

5、眼部清洁要做到位

如果你会画眼妆的话(尤其是睫毛膏),那么一定要用眼唇卸妆油彻底卸妆!

6、良好睡眠!

讲道理,睡得好,是不会水肿的Honey~

特别需要注意的是,如果采取了措施,水肿还是没有好转,建议去做个身体检查,可能是身体机能异常的信号。

吃什么能消水肿

黄瓜

吃黄瓜可以促进身体水分循环,是直接食用哦~不要做成其他的菜式哦~

洋葱

洋葱有利尿的功效,可以有效的排除身体多余的水分方管价格
,还可以改善便秘的问题,排除体内堆积的脂肪,真的是减肥圣品哦~

西兰花

西兰花的热量很低少年怎样才能长高
,可以增加饱腹感,而且西兰花富含丰富的维生素E,可以提升新陈代谢,消除水肿~

南瓜

南瓜可以消除水肿,帮助排便,还可以改善皮肤状况哦~

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